Witam mam 175cm waga 76 kg.Duzo slyszalem o diecie jka wazna jest w kulturystyce i wogule, dlatego mial bym prozbe do kogos kto sie zna czy mogl by cos dla mnie stworzyc ale to znoeu nie jest takie latwe poniewaz zycie z rodzina i mam ograniczone mozliwosci(musze jest to co jest na obad, odpada gtowoanie dla samego siebie), glownie chodzi mi o [...]
[...] wszystkich chętnych mężczyzn intensywnie trenujących na siłowni (4 i więcej razy w tyg.) do wzięcia udziału w internetowym badaniu. Badanie robię do mojej pracy mgr. w której piszę o kulturystach. Poświęcając mi trochę wolnego czasu, naprawdę bardzo mi pomożecie, a przy okazji macie możliwość dowiedzenia się czegoś o sobie :) Zapraszam na [...]
Czytałem artykuł D.Szukały, z którego wynika, że kreatyna działa anabolicznie jedynie w obecności rybozy, której organizm wytwarza równie mało co naturalnej kreatyny.Wniosek był taki,że jest to bezcenny suplement.Zastanawia mnie więc dlaczego w takich stackach jak xpand,cell pump i in. nie ma rybozy.Czy dodatek rybozy (3-5g) do każdej porcji [...]
Witam chciałby przytyć i przy okazji trochę poćwiczyć więc: mam 198cm 16lat 65kg Proszę abyście powiedzieli co jeść kiedy i jak często. Normalnie jem co chcę i o której godzinie i jakoś 3 główne posiłki. Słyszałem, że powinno się jeść na śniadanie dużo jajek. Dobrze też jak je się dużo ryżu i mięsa z kury i ryby. Chciałem chodzić na siłownie ale [...]
Witam, zacząłem pracować i mam dniówki po 12 h a tylko jedną przerwę podczas której mogę zjeść normalny posiłek. Nie chce żreć żadnej paszy (gainera). Zastanawiam się czy mogę zrobić taki mix: 30 g białka + 100 g płatków owsianych zmielonych, to wszystko do shakera i jazda:D. Testowałem i da rade przepchnąć przez gardło i zapycha nawet na kilka h, [...]
Witajcie! Skończyłem masę, na której ważyłem te wszystkie produkty/posiłki, spisywałem to wszystko, miałem wyliczone BTW. Jednak zauważyłem, że właśnie to spisywanie i ważenie zajmuje najwięcej czasu. Czy można jeść "na oko"? W sensie jeść te 4 posiłki dziennie, w każdym niech będzie i białko i węgle i tłuszcze, jeść dużo warzyw i owoców, nie jeść [...]
[...] element podczas pracowania nad sylwetką . Ale mój problem polega na tym iż ostatnimi czasy ból w kolanie mocno się nasilił dokładniej mam lekkie uszkodzenie łękotki której nie kwalifikuje się na operacje (jak na razie) . Wzmacniałem je bieganiem oraz rowerem ale ze średnim skutkiem . Czy jesteście w stanie polecić jakieś ćwiczenia nóg [...]
Witam . Otóż zacząłem robić masę , której nie robiłem bardzo długo . Także jestem trochę znużony tym odpoczywaniem po 2 minuty i siedzeniem na siłowni ponad 100 minut. Sam ćwiczyłem zawsze krótko i intensywnie , stad pewnie takie podejście i znużenie takim oto treningiem. Nasuwa sie pytanie , czy jestem w stanie robić masę 3x w tygodniu z dużo [...]
hey chialbym zaczac obstawiac koszykowke ale nigdzie nie moge znalezc stronki takiej gdzie bym mugl sprawdzac terminarz i wyniki ostatnich meczy danej druzyny dodam ze nie chodzi mi o nba bo o nba znalazlem juz taka stronke interesuje mnie liga hiszpanska grecka rosyjska najlepiej jak by to byla jedna strona na ktorej wybieram sobie tylko ligi i [...]
gdzie mieści się znaczy na której ulicy jest klub grapling kraków w krakowie? i czy style tam są na wysokim poziomie? Chodzi mi o kickboxing, bjj i judo? Zmieniony przez - lastninja w dniu 2008-05-18 15:36:08 Judo dla dzieci 40 zł Jiu-Jitsu 2x w tygodniu 70 zł MMA/Vale Tudo 2x w tygodniu 70 zł Kick Boxing 2x w tygodniu 70 zł Wszystkie [...]
[...] tym zależy,ponieważ chodzę na siłkę około 4 miesięcy , jem naprawde dużo mimo tego nie mogę przybrac na masie. Prawdopodobnie jest to kwestia właśnie nieodpowiedniej diety której sam nie jestem w stanie odpowiednio ułozyc. Czytałem wiele postów podwieszonych pod ten temat , jednak sam sie dam rady tego ogarnąc. Mam 17lat około 165cm wzrotu i [...]
Witam, zakupilem nastepujace odzywki ale nie wiem do konca w jakiej kolejnosci je brac ( o ktorej , jakie ilosci itp.) bede bardzo wdzieczny za jakos rozpiske. Lista suplementow : APS Mesomorph Controlled Labs - Green MAGnitude GREEN APPLE (835 g) ActivLab - BCAA Xtra CHERRY (500g) Fitmax - Bcaa Olimp MZB ActivLab - Tribu Stallion (60 kap.) [...]
[...] ruczaju i zależy mi by nie dojeżdżać zbyt długo na treningi (będe musiał dojeżdżać mpk).Zastanawiam się nad wybraniem któregoś z tych: Muay thai, Kickboxing, K1,MMA. Co byście mi radzili? Znacie jakiś dobry klub któregoś z tych sportów nie daleko mnie? Zależy mi również żeby to nie była jakaś szkółka w której trenują 4 osoby... Z góry dziękuje.
mam na sprzedaz siłownie domową w skład której wchodzi ławka regulowana z modlitewnikiem i maszyną do nóg ławka do brzuszków drążek do podciągania drążek do pompek francuskich, gryf prosty gryf łamany mocno, i hantelki i do tego obciązenie około 70 kg . Okolice Szczecina 7km od stargardu.
Mam pytanko, czy można użyć strzałów Deci na ampułce której data ważności widnieje 09/2007. Czy tak niewielki okres ważności może meć znaczenie co do skuteczności tych zastrzyków lub ewentualne konsekwencje zdrowotne? Ważność skończyła się zaledwie kilka dni temu. Prosze o odpowiedź.
Kupowałem na stronie na której pisało że ma yohę, na opakowaniu tej informacji nie widać, jednak wiele osób pisało że były różne naklejki na USA i UE, libido po braniu było na plus %-) Wzięte kilka miarek(za mocne jednak, choć potliwość była na duży plus), waga razem z opakowaniem 288 gram, w opakowaniu miarka, możliwość wystawienia ogłoszenia na [...]
[...] i zaatakował. Tylko pytanie jak ten dystans skrócić i dobrze akcje ogarnąć? Czuje, że jak się wbije blisko niego i skrócę ten dystans to polecę za chwile na deski, on jest szybszy. Jakieś rady? Druga sprawa - ma być dziś gala w atlantic city, ma tam walczyć np Patryk Szymański, gdzie to można na necie obejrzeć i o której? a może w TV jest?
A wiec tak, jestem po deicie na mase, przy której mało przybrałem no ale mniejsza. Waga mnie nie zadowala, ale z drugiej strony chce zrzucić tłuszcz, który się nagromadził żeby fajnie wyglądać na lato. I w sumie nie wiem czy w takim wypadku opłaca się ćwiczyć na siłowni jeśli będę biegał i zrzucał mase. Czy może po siłowni a potem bieganiu [...]
[...] niego węglowodany najlepiej takie które stopniowo się wchłaniają myślę nad http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Carbo_3x_Complex-opis218.html piłbym shejka raz dziennie w porze której mam problemy z normalnym posiłkiem. Jak uważacie czy to dobre węgle czy może są lepsze/podobne składowo ale tańsze. Najlepiej o smaku czekolady bo o takim mam białko i [...]
Top Mas Olimpu jest reklamowany jako odżywaka z rodzaju masówek przy której uzyciu pozostaje minimalny przyrost tkanki tłuszczowej. Czy to prawda? Zastanawiam nad zakupem tej odzywki, ale niestety łatwo przychodzi mi przybieranie tłuszczu więc czy ta odzywka bedzie dla mnie bezpieczna? "Grunt to swoboda, rozrywka, i wygoda"
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
